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健脾养胃食谱鱿鱼条虾仁杂粮粥

发布时间:2020-03-04 19:22:56 阅读: 来源:存包柜厂家

健脾养胃食谱鱿鱼条虾仁杂粮粥

健脾养胃食谱鱿鱼条虾仁杂粮粥 美食杰

小米营养价值丰富,属于杂粮的一种,可以用来熬粥或者蒸饭吃,今天我用了小米、燕麦、粳米三种杂粮熬成杂粮粥,果真口感极佳,营养更加丰富,具有健脾开胃、补气益力等食疗功效,接下来就跟小编我学习一下营养杂粮粥的做法吧。

【鱿鱼虾仁杂粮粥】

【主料】

杂粮80克、青虾300克、鱿鱼条300克、排骨500克

【辅料】

清水800ml、盐适量、鱼露适量、鸡粉适量

【做法】

1.食材:燕麦、小米、粳米、青大虾、鱿鱼条和排骨。

2.排骨用清水浸泡,去血水,择洗干净,焯烫一下。

3.虾仁洗净,用食盐腌制一会。

健脾养胃食谱鱿鱼条虾仁杂粮粥

4.鱿鱼条择洗干净,加入鱼露腌制一会。

5.杂粮择洗干净和排骨放入电压力煲内胆中,倒入清水。

6.盖锅盖,通电,选择【豆/蹄膀】功能键。

7.时间到,断电,揭盖。

8.排骨粥倒入砂锅中。

健脾养胃食谱鱿鱼条虾仁杂粮粥

9.放入虾仁和鱿鱼条

10.盖锅盖,大火煮滚。

11.揭盖,放入鸡粉调味。

12.熄火盛出。

健脾养胃食谱鱿鱼条虾仁杂粮粥

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