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家人脖子酸痛按揉穴位《新闻》

发布时间:2020-09-15 01:16:27 阅读: 来源:存包柜厂家

妻子是个会计师,长年累月伏案工作落下颈椎病,时常颈酸背痛。我听说中医按摩效果不错,就买书自学后帮妻子按摩脊椎。随着我按摩技术的进步,妻子的疼痛减轻了不少。

我的方法是先按摩天宗穴(位于肩胛部,冈下窝中央凹陷处,与第四胸椎相平。)和天柱穴,也就是脖子处有一块突起的肌肉(斜方肌),用拇指由轻至重地各按揉100下约5分钟;在肾俞穴(位于腰部第二腰椎棘突下,左右二指宽处。)用掌根按揉100下后并以手掌横向摩擦使肌肉发热;取神道穴(位于后背部,当后正中线上,第五、第六胸椎中央处。)用掌根按揉100下,并用拳或手刀(竖着手掌,像刀砍)施以锤击或敲打,让肌肉得以松弛,缓解酸痛。另外对压疼点最明显的部位,也就是阿是穴进行推拿。

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