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空气污染损害儿童健康会永久损伤大脑发育_[#第一枪]

发布时间:2021-06-07 12:18:25 阅读: 来源:存包柜厂家

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空气质量不好如何保护自己

室内篇:通风换气,保持室内空气清新

当空气质量比较好的时候,建议打开家里的窗户,这样不仅能增加空气的流动,还可以减少停留在室内的颗粒物。如果是雾霾非常严重的天气,则最好不要开窗,不然脏空气就充满在室内,很容易就跑到身体里了。

使用室内净化设备。室内净化设备有有两大类,新风系统和空气净化器。

新风系统:

优点:净化室内空气的同时,还能保证室内外空气的对流,在相对密封的环境下使人不会感到憋闷。吊顶式和披挂式相对空净来说不占地面使用面积。

缺点:初期购买成本高,且吊顶式的安装不方便,需在房屋初装修时安装。耗材更换比较频繁,成本高。

空气净化器:

优点:购买插电即可使用,更换使用场所时移动比较方便。

缺点:长期在室内密闭环境下使用会感觉到憋闷,需要经常开窗通风。

不管是空净还是新风,在使用的同时都要定期更换滤芯过滤单元,如长期不更换的话,净化效果会降低,有可能还会造成二次污染。

外出篇:雾霾天尽量减少外出

如果外出请做好自身防护措施佩戴防霾口罩。防霾口罩选择要注意以下几点:

佩戴防霾口罩,能够阻挡2.5微米以下的细颗粒物。佩戴时候要人脸要能够保证最大程度的贴合,尽可能的降低口罩泄漏率;如果你有晨跑习惯,在跑步运动时,应选择带有呼吸阀的口罩,保证呼吸顺畅。出门上班时,要穿长衣长裤。长衣相对于短衣而言,大大降低了污染空气与身体的接触面积,也就多了一些保护。

吃水果、喝茶会加快身体的代谢功能,当被雾霾天伤害的时候,水果、茶能最大程度上让您把身体的废物代谢掉,保障身体的健康。在这种雾霾天气里,由于有害空气的大面积覆盖,所以尽量减少外出频率。如果实在是要外出,那也记得带上口罩,保持平和呼吸的小碎步走路,切不可急行。跑步或者下班回家,记得进屋洗手洗脸,洗脸时最好使用温水,这样可以将附着在皮肤上的阴霾颗粒有效清洁干净。

饮食篇:多食清淡易消化食物

雾霾天气,选择清淡易消化且富含维生素的食物。多饮水,多吃新鲜蔬菜和水果,如萝卜、梨、枇杷、橙子等清肺的食品。少吃刺激性食物,油腻性食物。雾霾天气,日照减少,体内维生素D生成不足,对钙的吸收会大大减少。建议大家及时补充些维生素D。

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